슈퍼푸드

 

 

#슈퍼푸드란

항산화작용으로 우리 몸속의 활성산소들을 제거하고 체내에서 영양이 풍부해 섭취시 건강에 도움을 주는 식품.

 

#슈퍼푸드종류

현재 알려진 10대 슈퍼푸드의 종류로는 녹차, 블루베리, 마늘, 연어, 아몬드, 시금치, 토마토, 레드와인, 귀리, 브로콜리가 있으며 차세대 슈퍼푸드로는 브라질너트, 카카오닙스, 사치인치, 스피루리나, 노니 등이 있다. 이 외에도 건강에 대한 관심으로 많은 슈퍼푸드들이 연구되고 있다.

 

#나에게 맞는 슈퍼푸드

아무리 높게 평가되는 슈퍼푸드라 해도 개개인의 체질과 건강을 고려하지않은 섭취는 오히려 건강을 악화 시킬수 있다. 슈퍼푸드를 섭취하기 전 나의 건강상태, 알레르기등은 꼭 확인해야 할것이다.